viernes, 27 de abril de 2012

Aconsejan Pausas Activas


El Ministerio de Salud aconseja las pausas activas en los lugares de trabajo. Duran entre 10' y 15' minutos y pueden practicarse individual o grupalmente, estas pausas son herramientas efectivas en la lucha contra la epidemia de la inactividad física.
Constan de ejercicios de estiramiento, respiración, fortalecimiento y postura.
No es fácil ponerse en movimiento. “En las empresas privadas, se vienen generando diferentes estrategias para alentar la actividad física de los empleados . Algunos subsidian el gimnasio. Otros organizan carreras de calle, salidas de fin de semana y campeonatos de fútbol.
Para los empleados, la actividad física aporta muchos beneficios: previene la osteoporosis, mejora el control del peso, y reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión y soledad. Para las instituciones que habilitan el tiempo y el espacio para hacer actividad física dentro de la jornada laboral, también aporta ventajas: aumenta la productividad, disminuye las ausencias , baja la rotación de personal y los costos médicos, y mejora el clima laboral .

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Fuente: Clarin.com


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